Studie: So oft sollten sich gute Freundinnen sehen

Früher war Freundschaft irgendwie einfacher:

Man hat sich jeden Tag in der Schule gesehen, nach der Uni spontan einen Kaffee getrunken oder sich am Wochenende ganz selbstverständlich getroffen.

Heute lebt die beste Freundin in einer anderen Stadt, der Job wird immer voller und die freie Zeit verteilt sich auf Partnerschaft, Familie, Sport und andere Verpflichtungen.

Und ehe man sich versieht, sind seit dem letzten Wiedersehen schon mehrere Monate vergangen.

Reicht das eigentlich noch für eine gute Freundschaft?

Die gute Nachricht vorweg: Ihr müsst euch nicht jede Woche sehen, um eine enge Freundschaft zu führen. Ganz ohne regelmäßigen Kontakt funktioniert eine Freundschaft auf Dauer allerdings auch nicht.

Wie oft braucht eine Freundschaft wirklich Kontakt?

Die Wissenschaft beschäftigt sich schon lange mit der Frage, was Freundschaften stark macht.

Der Kommunikationsforscher Jeffrey Hall von der University of Kansas fand heraus:

Freundschaften brauchen gemeinsame Zeit.

Entscheidend ist dabei allerdings nicht, wie oft ihr euch seht. Viel wichtiger ist, dass ihr euch regelmäßig bewusst Zeit füreinander nehmt und miteinander in Verbindung bleibt.

Für viele dürfte das eine Erleichterung sein.

Eine enge Freundschaft muss nicht an einem vollen Terminkalender scheitern. Sie braucht lediglich genügend Momente, in denen beide das Gefühl haben: Ich bin weiterhin Teil deines Lebens.

Warum Freundschaften im Erwachsenenalter oft schwieriger werden

Während man früher noch ähnliche Tagesabläufe hatte, entwickelt sich das Leben plötzlich in ganz unterschiedliche Richtungen.

Genau diese Lebensphase ist für Freundschaften oft herausfordernd.

Ab wann wird es problematisch?

Es gibt keine wissenschaftliche Regel, die besagt, dass man sich mindestens zweimal im Monat oder jede Woche sehen muss.

Freundschaften sind individuell:

Manche Menschen telefonieren täglich miteinander, andere treffen sich nur ein paar Mal im Jahr und fühlen sich trotzdem eng verbunden.

Vielleicht wisst ihr plötzlich gar nicht mehr:

✔ Wie läuft der neue Job?
✔ Worüber macht sich die andere Person gerade Gedanken?
✔ Was beschäftigt sie aktuell?
✔ Welche großen oder kleinen Momente prägen ihr Leben?

Was Freundschaften langfristig stark hält

Wenn man sich selten sieht, braucht die Freundschaft neue Wege

Zum Selbsttest: Wie gut ist eure Freundschaft?

Natürlich gibt es keine goldene Regel für die perfekte Freundschaft! Trotzdem können diese Fragen dabei helfen, einzuschätzen, ob ihr noch ausreichend am Leben des anderen teilnehmt:

Wie oft kannst du zustimmen?

☐ Ich weiß, was meine Freundin oder mein Freund aktuell beruflich oder privat beschäftigt.

☐ Wir haben in den letzten zwei Monaten bewusst Zeit miteinander verbracht.

☐ Wenn etwas Schönes oder Schwieriges passiert, möchten wir es dem anderen erzählen.

☐ Wir melden uns nicht nur, wenn wir etwas organisieren müssen.

☐ Wir haben gemeinsame Erinnerungen geschaffen, über die wir heute noch sprechen.

☐ Auch längere Pausen fühlen sich nicht fremd an, weil wir immer wieder Wege finden, in Kontakt zu bleiben.

☐ Ich habe das Gefühl, weiterhin Teil des Lebens der anderen Person zu sein.

Die wichtigste Erkenntnis

Gute Freundschaften werden nicht in Treffen pro Monat gemessen.

Es gibt keine magische Zahl, wie oft ihr euch sehen müsst. Manche Freunde sehen sich jede Woche. Andere nur ein paar Mal im Jahr. Und trotzdem können beide Freundschaften unglaublich eng sein.

Entscheidend ist: Fühlt ihr euch noch miteinander verbunden?

Wisst ihr, was die andere Person gerade beschäftigt? Worauf sie sich freut? Welche Herausforderungen sie gerade meistert?

Gute Freundschaften leben davon, immer wieder Anteil am Leben des anderen zu nehmen.

Manchmal durch ein gemeinsames Treffen, manchmal durch ein langes Telefonat und manchmal reicht schon eine kleine Nachricht, die zeigt: Ich denke an dich.

Am Ende zählt nicht, wie viele Treffen im Kalender stehen. Entscheidend ist das Gefühl:

Ich kenne dein Leben noch und du kennst meines. ❤️